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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊進城 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
脊柱骨科
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上班族膝蓋痛頻發，可通過休息、物理治療、藥物治療、運動康復、調整生活習慣等方式快速緩解。 1. 休息：避免長時間站立、行走或上下樓梯，讓膝蓋得到充分休息，減輕疼痛。 2. 物理治療：可采用熱敷、按摩、針灸等物理治療方法。熱敷能促進血液循環，緩解疼痛；按摩可放松肌肉，減輕膝蓋壓力；針灸能刺激穴位，改善疼痛癥狀。 3. 藥物治療：可遵醫囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，以減輕炎癥和疼痛。還可使用外用藥物，如云南白藥膏、活血止痛膏等。 4. 運動康復：進行適當的運動康復訓練，如股四頭肌鍛煉、直腿抬高、靠墻靜蹲等，增強膝蓋周圍肌肉力量，提高關節穩定性。 5. 調整生活習慣：選擇合適的鞋子，避免穿高跟鞋；控制體重，減輕膝蓋負擔；注意膝蓋保暖，避免受涼。 上班族膝蓋痛頻發時，可綜合運用上述方法快速緩解疼痛。若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院骨外科就診。
2025-05-14 01:02
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