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怎樣有效預(yù)防腰椎間盤突出癥

2024-11-25 15:36 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：腰椎間盤突出

問題：

如何預(yù)防腰椎間盤突出癥

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉浩慶醫(yī)師

肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

一級

全科

預(yù)防腰椎間盤突出癥，需注意保持良好姿勢、適度鍛煉、控制體重、避免外傷、注意保暖等。 1.保持良好姿勢：避免長時間彎腰、久坐或久站，工作學(xué)習(xí)時注意坐姿端正，定時起身活動。 2.適度鍛煉：如游泳、瑜伽、慢跑等，增強腰部肌肉力量。 3.控制體重：減輕腰部負擔(dān)，降低患病風(fēng)險。 4.避免外傷：防止腰部受到劇烈撞擊或扭傷。 5.注意保暖：寒冷天氣注意腰部保暖，避免受寒。總之，預(yù)防腰椎間盤突出癥要從日常生活中的多個方面入手，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，保護腰部健康。
2024-11-26 09:16

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