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哪6種食物助力膝骨關節炎康復？

2025-04-13 21:36 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：骨關節炎

問題：

哪6種食物助力膝骨關節炎康復？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉喜紅主任醫師

廣州市婦女兒童醫療中心

三級甲等

臨床營養科

助力膝骨關節炎康復的6種食物有牛奶、魚類、菠菜、橙子、堅果、橄欖油等。 1. 牛奶：富含鈣和蛋白質，鈣是維持骨骼健康的重要元素，蛋白質有助于修復受損組織，對膝骨關節炎患者的骨骼修復有益。 2. 魚類：如三文魚、金槍魚等，含有豐富的Omega - 3脂肪酸，具有抗炎特性，能減輕關節炎癥和疼痛。 3. 菠菜：富含維生素K、鈣和鎂等礦物質，維生素K有助于鈣的吸收和利用，對骨骼健康有積極作用。 4. 橙子：是維生素C的優質來源，維生素C具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白的合成，有助于維持關節軟骨的彈性和韌性。 5. 堅果：像杏仁、核桃等，含有不飽和脂肪酸、維生素E等營養成分，具有抗炎和抗氧化功效，可緩解關節不適。 6. 橄欖油：富含單不飽和脂肪酸，有抗炎作用，能減少關節炎癥的發生和發展。合理攝入上述6種食物，能從不同方面為膝骨關節炎的康復提供營養支持。但食物不能替代藥物治療，患者還需遵循醫生的治療方案。
2025-04-14 00:44

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