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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬方 主任醫師
北京協和醫院
三級甲等
臨床營養科
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乙肝陰性人群的營養需注重均衡，可通過攝入優質蛋白、富含維生素食物、膳食纖維、適量脂肪及補充礦物質等方式。 1. 優質蛋白：可選擇瘦肉、魚類、豆類、蛋類等，有助于增強免疫力，維持身體正常代謝。 2. 富含維生素食物：多吃新鮮蔬菜和水果，如橙子、蘋果、菠菜、西蘭花等，能補充各類維生素，促進身體健康。 3. 膳食纖維：全谷物、薯類等富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，預防便秘。 4. 適量脂肪：選擇健康的脂肪來源，如橄欖油、魚油等，對心血管健康有益。 5. 補充礦物質：可通過食用牛奶、堅果等補充鈣、鐵、鋅等礦物質。 乙肝陰性人群遵循上述營養指南，保證飲食多樣化、均衡化，有助于維持身體健康。但飲食只是一方面，還需結合適當運動和良好生活習慣。
2025-05-09 09:00
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