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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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一天吃DHA的量不對是否會使睡眠質量變差，受個體差異、DHA劑量、營養搭配、基礎疾病、其他生活因素等影響。 1. 個體差異：不同人對DHA的耐受性和反應不同，有些人即使攝入量稍有偏差，也不會影響睡眠；而有些人則較為敏感。 2. DHA劑量：過量攝入DHA可能會導致胃腸道不適、代謝負擔加重等，進而影響睡眠；而攝入不足可能無法發揮其對神經系統的調節作用，也可能間接影響睡眠。 3. 營養搭配：如果只關注DHA攝入，而忽略其他營養素的均衡，如維生素B族、鈣等，也可能影響睡眠質量。 4. 基礎疾病：本身患有某些疾病，如神經衰弱、焦慮癥等，即使DHA攝入量正常，睡眠質量也可能較差。 5. 其他生活因素：如作息不規律、睡前過度興奮、環境嘈雜等，也會對睡眠質量產生影響，掩蓋DHA攝入對睡眠的作用。 一天吃DHA的量不對不一定會直接導致睡眠質量變差，睡眠質量受多種因素綜合影響。若睡眠出現問題，需綜合考慮各方面因素。若情況嚴重，建議到正規醫院就診。
2025-05-09 00:23
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