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2025-04-26 21:32 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

霧霾天，含維生素D食物幫你對抗空氣污染

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李百花副主任醫師

北京大學第三醫院

三級甲等

營養科

霧霾天，含維生素D食物可從多方面對抗空氣污染，如增強免疫力、保護呼吸道、減輕炎癥反應、促進鈣吸收、維持肺部正常功能等。 1. 增強免疫力：維生素D能調節免疫系統，促進免疫細胞的活性，幫助身體更好地抵御空氣中有害物質引發的感染。 2. 保護呼吸道：有助于維持呼吸道上皮細胞的完整性，減少霧霾顆粒對呼吸道的損傷，降低呼吸道疾病發生風險。 3. 減輕炎癥反應：可抑制炎癥因子的釋放，緩解空氣污染導致的呼吸道炎癥。 4. 促進鈣吸收：充足的鈣有助于維持骨骼健康，同時也對免疫系統有一定支持作用。 5. 維持肺部正常功能：能參與肺部的生理過程，保證肺部正常的氣體交換和呼吸功能。在霧霾天，攝入含維生素D的食物對對抗空氣污染有諸多益處。可以通過食用富含維生素D的食物，如深海魚類、蛋黃、牛奶等，來增強身體對空氣污染的抵抗力。但需注意飲食均衡，必要時可咨詢營養科醫生獲取專業建議。
2025-04-27 04:54

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