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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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提升腎上腺功能的5種營養食物有深海魚類、堅果、綠葉蔬菜、香蕉、燕麥等。 1. 深海魚類：如三文魚、金槍魚等，富含歐米伽-3脂肪酸，有助于調節身體炎癥反應，維持腎上腺激素的平衡。 2. 堅果：像杏仁、核桃等，含有豐富的維生素E、鎂等營養物質，能為腎上腺提供所需的營養支持，增強其功能。 3. 綠葉蔬菜：例如菠菜、羽衣甘藍，富含多種維生素和礦物質，可促進新陳代謝，減輕腎上腺負擔。 4. 香蕉：含有豐富的鉀元素，能調節體內電解質平衡，對腎上腺正常運作有積極作用。 5. 燕麥：富含膳食纖維和B族維生素，可穩定血糖水平，減少腎上腺因血糖波動而產生的應激反應。 合理攝入深海魚類、堅果、綠葉蔬菜、香蕉、燕麥等食物，能為腎上腺提供必要營養，有助于提升其功能。日常飲食中可適當增加這些食物的攝入，維持身體健康。
2025-05-12 07:32
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