職場人喝檸檬水緩解壓力，可從選擇檸檬、控制水溫、添加配料、選擇飲用時間、注意保存等方面著手。 1. 選擇檸檬：優(yōu)先挑選新鮮、表皮光滑、色澤鮮亮的檸檬，這樣的檸檬富含更多維生素C等營養(yǎng)成分，能更好地發(fā)揮功效。 2. 控制水溫：用40-60℃的溫水沖泡檸檬。水溫過高會破壞檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)，水溫過低則無法充分泡出檸檬的味道和營養(yǎng)。 3. 添加配料：可適當(dāng)添加蜂蜜、薄荷葉等。蜂蜜能增加口感的豐富度，還具有一定的舒緩神經(jīng)作用；薄荷葉有清涼提神的效果，有助于緩解壓力。 4. 選擇飲用時間：可在工作間隙、下午茶時間飲用。工作間隙喝能放松身心，下午茶時間喝可補(bǔ)充能量、緩解疲勞和壓力。 5. 注意保存：剩余的檸檬水要密封冷藏保存，避免變質(zhì)，保證下次飲用時的品質(zhì)。 職場人通過以上喝檸檬水的小妙招，能更好地利用檸檬水緩解壓力，保持良好的工作狀態(tài)和身心的健康。