工作疲憊時(shí)，早上喝蜂蜜水在一定程度上能提神，與蜂蜜含有的糖分、維生素、礦物質(zhì)、生物活性成分、改善消化系統(tǒng)功能有關(guān)。 1. 糖分：蜂蜜富含葡萄糖和果糖，這些單糖能快速被人體吸收，為大腦和身體提供能量，有助于緩解疲勞、提升精神狀態(tài)。 2. 維生素：蜂蜜含有多種維生素，如維生素B族等，參與人體新陳代謝，能維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，從而使人保持清醒。 3. 礦物質(zhì)：其中的鈣、鎂、鉀等礦物質(zhì)，對(duì)調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)興奮性有幫助，可減輕身體的緊張感和疲勞感。 4. 生物活性成分：蜂蜜中的生物活性成分，如酶類(lèi)、黃酮類(lèi)等，具有抗氧化作用，能清除體內(nèi)自由基，減輕氧化應(yīng)激對(duì)身體的損傷，使人感覺(jué)更有活力。 5. 改善消化系統(tǒng)功能：早上喝蜂蜜水可潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便，改善消化功能，讓人感覺(jué)身體舒適，間接起到提神作用。 綜上所述，工作疲憊時(shí)，早上喝杯蜂蜜水有一定提神效果，但效果存在個(gè)體差異。若疲勞感嚴(yán)重，還需結(jié)合充足休息、合理飲食等方式調(diào)整。